私のごはん 10/8 ～視点を変える～

私のごはん 10/8 ～視点を変える～

執筆者 | 2017年10月9日 | カラダ, 栄養, 私のごはん

体育の日。 靭公園では今日も運動会。幼稚園かな⁉ちびっこたちがかけっこしてます。 先生の掛け声がマイクを通してスタジオまでガンガン届くのですが。。。 先生「Are You Ready！？！？」 ちびっこたち「yeeeeeah!!」 先生「GO!GO!GO!GO!GO!」 楽しそうな幼稚園。ご近所の幼稚園かしら。 しかも、BGMはロッキーのテーマが流れています。。。 さて。 10/8ごはん 朝 お昼 夕方 夕方 夜 あーーーー。。。今書いていて思い出した。...
私のごはん 10/7 ～起きまくるシンクロ～

私のごはん 10/7 ～起きまくるシンクロ～

執筆者 | 2017年10月9日 | シンクロニシティ, 私のごはん

秋晴れ～。運動会日和でしたね。 でも、実際に行くと暑いんだろな～。。。 朝 朝 夕方 夕方 夜？ たんぱく質少ないな～。ランチの時間が夕方にずれ込むと夜あんまり要りません。 この「おやゆびトム」知ってますか？私の好きなお菓子。 木のひげというお店のお菓子。ここのパンもずっしり重めで好き。 大阪だと、梅田ルクアの中にあるナチュラルハウスで買えます♪   久しぶりに映画を観に行ってきました。 映画館での時間は贅沢。。。 僕のワンダフル・ライフ これから観る方もいらっしゃるだろうから、詳しい感想は無しで。...
私のごはん 10/6 〜今でしょ〜

私のごはん 10/6 〜今でしょ〜

執筆者 | 2017年10月8日 | 引き寄せ, 私のごはん

スタジオの窓を開けているとどこかから演奏している音が・・・ このイベントの様です。 センターコートでやっているのに、正に風に乗ってここまで音と大歓声が聴こえます。すごー。 10/6ごはん 朝 朝 お昼過ぎ 夜   夜   時々無性に食べたくなるランキング3位には入る唐揚げ。 近所の鶏屋さんのこの唐揚げが美味しいんです。冷めても。いつも人がいっぱい。みなさん美味しいものよく知ってますよね～。...
私のごはん 10/5 ～高知から繋がるご縁～

私のごはん 10/5 ～高知から繋がるご縁～

執筆者 | 2017年10月6日 | ピラティス, 私のごはん

毎日のこのごはんの連投、一ヶ月と決めて始めました。今日で折り返しくらいかな～。 もっと大変かと思ったけれど、結構楽しんで続けています♪ 10/5ごはん 朝 朝 夕方 夕方 夜 夜の豆腐マヨネーズ、おススメです。水切りしたお豆腐と、油とお酢とお塩をブレンダ―で混ぜるだけ。 昨日は、お酢ではなく有機レモンジュースで作りました。さわやかでおいしー！ 油や塩など、調味料にすこしこだわればとっても美味しいものがお家でもつくれます！ コーヒーを「淹れる」作業が好きです。...
私のごはん 10/4 ～神の与えた食物～

私のごはん 10/4 ～神の与えた食物～

執筆者 | 2017年10月5日 | 栄養, 私のごはん

冷えてきましたね～。今日も前説ナシ。 10/5ごはん     昼過ぎ 夕方 夜 朝は、食べない事が多いのですがトレーニングへ行くと、「朝何食べましたか⁉」と聞かれるので、とりあえず1個食べました。 最近めちゃくちゃハマってるエナジーバー、在庫が無くなったので、夜中に製作。 レシピを知りたい。と言っていただく事が多いので記録として書いておきましょう。 ・デーツ(なつめやし)200g ・ミックスナッツ多めの1カップ ・好きなドライフルーツ30g ・純ココア大さじ1 ・塩小さじ1.5←好みで...
私のごはん 10/3 ～手話通訳者研修　とにかく動いてください～

私のごはん 10/3 ～手話通訳者研修　とにかく動いてください～

執筆者 | 2017年10月4日 | 手話通訳, 私のごはん

今朝は、朝のレッスン前に自分のトレーニングをしに早朝ジムへ。 お腹攻めのメニュー…。お腹が熱～い。特に腹斜筋、もうすでに筋肉痛が来ています。 10/3ごはん 朝 朝 お昼 夕方 夕方 夜 昨日は午後から外仕事。サムギョプサルにありつけたのが17時。 お昼の時間を過ぎてもランチメニューをいただけるお店がもっと増えて欲しいなぁ。。。 そんな訳でランチが遅かったので夜はお腹が空かず。 初めて貝塚市というところへ行ってきました。...