執筆者 Tomoko | 2016年1月30日 | ピラティス, 都島クラス
靭公園のスタジオが出来る約一年前。。。。 大阪市都島区にあるプリムローズバレエのスタジオをお借りして都島クラスはスタートしました。 こちらは、マットのグループレッスンをさせていただいています。 少人数でこじんんまりと初心者向けのクラス。 難しいことはしていません。 ですが、冬場でも汗がじんわりするくらいしっかりと動いていただいています。 日曜日朝のクラスです。 ピラティスで身体を整えたらその後の時間をとっても有効に使うことが出来る。 とおっしゃいます。 今年のクラスの目標!?は、「おにぎりが握れそうな足」を作る。。。...
執筆者 Tomoko | 2016年1月28日 | ピラティス
寒い日が続きました。 こうなってくるとあんまり動きたくない!! そんな時こそ!です。 それぞれみなさん、お仕事のスタイルにより 座りっぱなし PCに向かいっぱなし 立ちっぱなし などなど「ぱなし」の姿勢が多いのではないでしょうか。 筋肉の役割の一つに「熱を作る」があります。 私たちの身体は「ぱなし」であまり動いて入なくても、基礎代謝の働きにより筋肉は熱を作りだしています。 ピラティスで主に使っていく筋肉たちは体幹の一番奥にあるインナーマッスルです。 身体の骨や内臓に近い場所にあるので、このインナーマッスルを活発にしておくことが...
執筆者 Tomoko | 2016年1月26日 | ピラティス, 時間
イリスへ来ていただくお客さまの言葉で気がつかせてもらう事がたくさんあります。 先日来られたお客さまの言葉。 休日は朝、というよりお昼に近い時間に起きて何となくボーっとしているともう午後。 それからちょこっとご飯を食べて、気が付いたら夕方。 さあ、晩御飯はどうしようなんて考えていたらもう夜。。。 何もしなかった罪悪感で一日が終わっていました。 ただただ無駄に時間を過ごすつもりはないのだけれど、 身体と気持ちが付いてこず、ついついボーっと過ごしてしまわれるのだそうです。 そんな日があってもいいよね。とは思いますが、それがお休み毎だと...
執筆者 Tomoko | 2016年1月22日 | 低糖質高たんぱく質
もう先週の事になりますが。。。 東は岩手、西は高知のインストラクター仲間がスタジオに集まり “Protein Party”を開催! 私は得意の自家製鶏ハムを提供♪ スタジオに来てくださった方が 「一緒に写真を!」と言ってくださったり 「みんなで写真を!」となった時に困るのです。。。 セルフィーが苦手で。。。。 ですが!ウチには優秀なスタッフがいました! アンドリュー❤ 彼に任せると こんな風に素敵に写真が撮れます。 スタジオでアンドリューに撮ってもらいたい方はお気軽に!...
執筆者 Tomoko | 2016年1月19日 | ピラティス
「今はね、心の時代も過ぎたら、みんなもっと体の時代になるから」 先日、村田兆治さんがおっしゃっていた言葉です。 元プロ野球選手で、野球殿堂入りされているレジェンド。 「人生に引退はないんだ!」と、野球を引退されて26年経った今も トレーニングやストレッチを欠かしておられないそうです。 冒頭の言葉。深いなぁと思いながら聞きました。 そうなんですよね。 心と身体の繋がりは、もう皆さんよくご存知の事だと思います。 動いていない身体は、考えも停滞しパワーが必要な時に良い方向に導けなかったり。 そうなると、気持ちが落ち込み・・・。...