眉間の軽さと、カラダの軽さ

眉間の軽さと、カラダの軽さ

執筆者 | 2016年1月16日 | ピラティス

体調の良し悪しや気持ちの浮き沈み。毎日生活していると、そりゃ色々あります。 上向きの時は良いのですが、そうでない時も仕事や生活は続けなければいけません。 そんな時、私が確認するのは…眉間が軽いかどうかです。 この感覚、一番信頼できる感覚です。 体調や気持ちが優れなくても判断力や決断力が求められる場面に出くわします。 そんな時も眉間を意識。眉間が重いと「Stay」軽いと「Go！」です。 自分に聞く。という感じですね。 ピラティスレッスンで、少しキツくなってくると眉間にしわが寄ってくる。。。。...

パイオニアがやってきた

執筆者 | 2016年1月14日 | ピラティス

先日、岩手県のパイオニアピラティスインストラクターがレッスンを受けに来てくださいました。 PILATES　SPACE　FUKUSHI いくつかのワークショップでご一緒した事がご縁で、大阪にいらっしゃるときは会いに来てくださいます。 ワークショップではお話したことなかったのに、ご縁って本当に不思議です。 全てのマシンに乗ってしっかり動いていただきました。 さすが、ピラティス指導者できちんと動いているだけあって 動きの正確さだけでなく、身体の奥と向き合って動いておられるのが分かります。...
「あ」「うん」と、吸って吐いてをくりかえし

「あ」「うん」と、吸って吐いてをくりかえし

執筆者 | 2016年1月11日 | ピラティス

スタジオへ行けない時間に自宅で出来るピラティスはありますか！？ というご質問をよくいただきます。 そんな時私は「呼吸をしてください」とお伝えしています。 Pilatesでは、深い胸式呼吸をしながら動いて行きます。 ただ口の中での呼吸をするのではなく、肋骨を動かす呼吸です。 カラダを使って息をする事でたくさんの細胞が目覚めます。 腹筋や背筋を使うだけがピラティスではありません。 自分自身のカラダの奥に意識をむけ、静かに呼吸に集中する。 そんな時間だって立派にPilatesの時間です。...
最初の第一歩

最初の第一歩

執筆者 | 2016年1月8日 | ピラティス

昨日、Facebookページに投稿した写真はたくさんの方に興味をもっていただけた様です。無理だと思っていた動きが出来るようになったり、痛いところが解消されたり。 ピラティスはそんな事を叶えてくれるツールの一つです。 スタジオに来てくださっているクライアントさんの変化を見るにつけ、 ピラティスの大きな可能性を感じずにはいられません。 元々リハビリの機能を持ったピラティス。 「リハビリテーション」の語源はラテン語で 「再び適した状態になること」 「本来あるべき状態への回復」 という意味があります。...
おにぎりが握れそうな…。

おにぎりが握れそうな…。

執筆者 | 2016年1月5日 | ピラティス

私の足です。 レッスンの際、足指のストレッチをしている時に、私の足を見たクライアントさんが 「Tomokoさんの足、おにぎり握れそうですね。」 とおっしゃいました。。。 手をぎゅっと握った時に出るポコポコ、足にも出るんです。 普段の生活では靴下、靴を履いていて、 しかも身体の一番端っこにあるので、それだけ意識が遠くなるのでしょう。 毎日目にする手指と、意識しないと見る事のない足指。 その違いも、意識の差に繋がるように思います。 ですが、生活するときは、正に足が基盤になって大地を蹴るわけですから...