pilates studio iris へ ようこそ

 

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、「ピラティスとは、本来の生活を取り戻すもの」と説いています。

人間が本来持っていた健康や、元気な心を取り戻すお手伝いがしたい…。そんな思いから、iris (イリス)スタジオは生まれました。

irisは緑に囲まれた靭公園近くにあり、レッスンはすべてマンツーマンのプライベート制です。おひとりおひとりのカラダや気持ちの状態に寄り添ったレッスンを、Tomokoが丁寧にセッションしていきます。

スタジオでは、本格的なピラティス・マシンを使って心身に積極的にアプローチしていきます。初心者から上級者、性別、年代を問わず、その方にもっとも適した個々のエクササイズを十分なカウンセリングの後、開始します。

 

スタジオ名のiris とは、ギリシア語で‟虹″という意味です。

心とカラダに虹のような架け橋をかけ、自分をもっと好きになる。オーダーメイドの効果的なセッションで、本来の自分へと還ってみませんか。

靭公園の緑に包まれたスタジオ

靭公園の緑の中でレッスン。このようなスタジオはirisだけ。レッスン後は靭公園をお散歩してカフェでまったり。

マシンを使った本格的ピラティス

マシンを使う事で効かせたいところに集中してレッスンでき、身体が引き締まるのが実感できます。

完全マンツーマン・レッスン

プライベート・レッスンだから、自分のペースでピラティスができます。

はじめまして。pilates studio iris オーナーの Tomokoです!

 

Tomoko

BASI Pilates Comprehensive Instructor

2012年 BASI Pilates Mat Work養成コース参加
2013年 BASI Pilates Machine Work養成コース参加
2014年 LAで開催されたPilates Method Allianceに参加

BASI Pilates Faculty Mohi、
BASI Pilates Faculty Lisa Hunbbard、
BASI Pilates Faculty Leah Stewart に師事。

手話通訳士

特技 料理(低糖質&高たんぱくの食生活を実践中!)
色んな事を引き寄せる力は負けない自信あり!
さまざまな素敵が起こる引き寄せマジック

「カラダを変える、・・・そして、自分に還る」

「なんとなく痛みや疲れがあるけれどこんなものよね。」と思っておられませんか!?私はピラティスで不調のもとから解くお手伝いをさせていただきます。

カラダはメンテナンスした分だけこたえを出してくれます。

私は以前、「手話通訳」の仕事に就いていました。講演会や、テレビなどで目にされた機会があるかもしれません。手話通訳、腕は宙に浮かせたまま動かしっぱなし、声は出しっぱなし。しかも脳内では《音声言語⇔手話言語(視覚言語)》の変換を行っているという、非常にハードな肉体労働です。ある日突然、持っているコップは落とす、文字も続けて書くことができない…腕が思ったように上がらなくなってしまいました。「このままではカラダが壊れてしまう。仕事どころか、日常生活も送れなくなる・・・。」不安な気持ちを抱えていたときに出会ったのがピラティスでした。

ピラティスでカラダの中を整える事により、まずは腕がフワッと軽くなるのを感じることができたのです。カラダの一番奥にある筋肉が次第に鍛えられ、骨が元の場所に戻り、いつの間にか疲れ知らずのカラダを手に入れました。

最後になりますが、皆様にお願いがあります。どうかTomokoのことを「先生」と呼ばないでください。

Tomokoは、カラダやピラティスについてほんのすこしだけみなさんよりも経験があるピラティスの伴走者のような存在です。ですから、お気軽に「Tomokoさん」と声をかけていただけるとうれしいです。

ピラティスによりカラダを変えることで、本来のご自身に還りませんか?緑につつまれた靱公園至近のスタジオでお待ちしております。

instagram facebook LINE@

ブログ

 

変わることと変わらないこと

年末から年始にかけてのToDoリストが増えてきました💦 もうそんな時季でございます。 スタジオ外の木々も色づいてきましたもんね。 2020年はいろんなことが変わった1年でした。たくさんのNew normalが提案されています。(中には受け入れ難いものもあるけれど) そんな中の一つに、オンラインでのコミュニケーションがあります。 わたし自身も、緊急事態宣言が出ていた間は、zoomを使ってレッスンをさせていただきました。...

人生を変える出会い

11月になりました〜。 少し前のことですが、、夕方ころからめっちゃくちゃ眠くって。。。。 睡眠不足ではない。疲れもあまり感じてない。けどとにかく眠い。 早めに寝支度を終えて、20時前には就寝。 さすがに早くに目が覚めるだろうと目覚ましはかけずで。 で、目が覚めてみたら、、、6時。 6時!!!???10時間も寝てしまいました。途中、一度も目覚めずです。 疲れは感じていなかったけど、とにかく眠かった。翌日、めちゃくちゃスッキリしていました。 気がつけていない疲れが溜まっていたのかな~。...

それはまるで瞑想の様だった

先日、ちょっとプライベートでヘコむことがあり。。。。 と言ってもまぁそんなでもないのだけれど。。 数日後、友だちと食事へ。 スタジオ近くの大好きなお店でおいしいご飯とおいしいワイン。 いろいろ話していると、友だちの何気ない一言でとっても救われた。 そんなことってある。慰めてほしいとも思ってないし、アドバイスも要らない。友だちももちろんそんなつもりもなかったと思う。 けど、その時のわたしにはその言葉が必要だったんだと思うと、本当にわたしってバランスが取れてるなぁと、ありがたく思う。 毎日Super...

Simple is Best❤️

確実にブログの更新ペースが遅くなっています。 なんだかんだとバタバタさせていただいております。 今年キャンセルになっていたスタジオを出てのお仕事のご依頼が年明けてからの予定で少しづつ入ってきておりまして。 ありがたいことです。 そんなことで、今年もいつもと同じスケジュール帳をゲットしました。 まだ何にも書かれていないページをパラパラとめくるとここにどんな楽しいことをこれから書き込んで行くんだろうと思うとそれだけでなんだか嬉しくなって来る。 2020年。 振り返るにはまだ少し早いけれど、もう10月も半ばすぎたもんね。...

てばなし

しばらくぶりの更新♪ 今、公園から誰かがサックスの練習をしている音が聞こえてくる。ここちいいなぁ。 今週の初めは、レッスン中動いていると暑いってことでクーラーをつけていたんだけれど、もう暖房が要る!?!? この気温差に体調を崩されている方も多いようです。 どう気を付けていいんだかわかんないけれどお気を付けくださいませ。 さて。 今日は、手放しについて書いてみようかと思います。 と言うのも、先日1週間の内に数回!別々の方から「手放し」についてのお話を聞いたから。 これ、なんかの合図かなーと思い、書いてみようかと思いました。...

フラメンコ

久しぶりの更新。 ありがたいことになんだかんだとバタバタさせていただいております。 SNSは、パッと投稿できるのですが、想いを文章に、、、となるとも一つパワーが要るのです。 さて、先日クライアントさんが日頃通っておられるフラメンコ教室の発表会があり、招待いただき舞台観賞が大好きな友人を誘って行って参りました♪ 結果から言うと、、、、もう大感動でした😢...

マンツーマン・レッスンの魅力

 

f

オーダーメイド

それぞれのカラダや悩み合わせたセッションをオーダーメイドでき、効果をより感じていくことができます。

w

すべてが私のため

レッスンは完全に「ご自身だけの時間」という特別感をお持ちいただけます。

/

集中がより高まる

プライベートレッスンにより、持っている力を最大限に出すことが可能になります。

出来なくても構わない

グループレッスンでは、隣の人と自分を比較してしまいがち。ピラティスは自分自身と向き合う時間です。

自分だけの時間を持つ

日々の喧騒を離れ、自分だけの時間を持てます。

ピラティスの魅力

 

レッスン後は違う自分になった様な感覚に

レッスン後には、ココロもカラダもしなやかにフローしていることに気がつきます。

自分のカラダの取扱説明書を手に入れられる

分かりにくいカラダの奥へのアプローチを、分かりやすく。

q

今まで思っても見なかった何かにチャレンジしたくなる

限界を知るのではなく、可能性を知るレッスンです。

カラダが変わることで自信がつく

プチ不調をケアしてあげることで、自分をもっと好きになれます。カラダのコントロールを通じて、ココロに効くレッスン。

本来の自分に還ることができる

バランスを整えることで、あなたの本当の魅力が溢れ出します。

マシンを使った本格的ピラティス

 

可能なエクササイズの種類

全てのマシンを使う事で600種類のエクササイズを行う事ができます。この他にも様々なプロップ(小道具)を用いておひとりおひとりの身体・目的にあったメニューをご用意いたします。

ピラティス専用マシンは、元々リハビリを目的としてピラティス氏が開発された物を、今もその形や役割を継承し作られています。強度の違うスプリングを組み合わせて使用することで、高齢者の方やケガをされてる方、また、力の強い方など、様々な方へ向けて調整し、動いて行くことが出来るものです。

また、負荷をかけるだけでなく身体をサポートする役割もありますので、余計な力をかけずにピンポイントに効かせることで、身体の奥への理解を深めていきます。

Reformer(リフォーマー)

身体を修正(リフォーム)するという意味があり、ピラティスでは代表的なマシンです。ベッドを改造して作られたもので、台の下にはスプリングが付いています。このスプリングを負荷やサポートとして利用し、効果を出していきます。

Cadillac(キャデラック)

ベッドの様な台の上を囲むようにパイプが付いており、そこにスプリングやストラップをつけて身体をサポートしながら動いて行きます。身体を安定させて行うことができるため、年齢や能力に関わらず、使用できる優れたマシンです。

Ladder Barrel(ラダーバレル)

体幹の強化と柔軟性を高めるために利用することが多いマシンです。個々の身長に合わせてサイズを変える事ができるため、無駄のない動きを作り出します。

Wunda Chair(ワンダチェア)

その名の通り、椅子を改造し作られたものです。スプリングが四本付いていて強度を変える事ができます。このマシンでは、力をかけるだけではなく、不安定な中で動いて行くことで、バランスコントロール力を高めていきます。

レッスン時間

月・火・木・金・土 10時~18時
日 13時~18時
水曜 定休日

この時間帯でご予約いただけます。まずはご希望の日時をお知らせください。
上記の時間以外でもご希望があればお知らせください。

1レッスン 60分~75
※ 初回はカウンセリングも含め60分~90
※ レッスンは完全予約制です。

レッスン料

1回 ドロップイン 9,900円/回(税込)

当日1回のみご利用いただける毎回購入可能なチケット。当日のみ有効。

チケット

通っていただくのにお得なチケットをご用意しております。有効期限内にご利用ください。

● 5 回チケット 47,850円(税込)
1回あたり9,570円・有効期限 3ヶ月
● 10 回チケット 93,500円(税込)
1回あたり9,350円・有効期限 7ヶ月
● 15 回チケット 136,950円(税込)
1回あたり9,130円・有効期限 10ヶ月

※いかなる理由があってもチケットの払い戻しは致しかねます。ご了承くださいませ。

キャンセルポリシー
レッスンのキャンセルは前日までのご連絡をお願いいたします。当日キャンセルはいかなる場合においてもキャンセル料としての100%またはチケットを1回分消化として頂戴いたします。ご了承ください。

ご予約

ご予約は、メッセージフォーム、メール、電話にて受け付けております。ご希望の日時をお知らせください。

メール pilates.studio.iris@gmail.com

電話 090-2284-8573

アクセス

 

スタジオ
大阪市西区京町堀1-8-12 201

地下鉄四つ橋線「肥後橋」駅より
⑦出口を上がる。靭公園に向かって3つ目の信号(京町堀1の交差点)を越え最初の角(CSクリニックの角)を右に曲がる

地下鉄四つ橋線「本町」駅より
28番出口を上がる。靭公園に向かって直進し、1つ目の信号(靭公園前の交差点)を越え。靭公園を通り過ぎ一つ目の角(コットンニッセイビルの角)を左に曲がる

どちらの駅からも徒歩10分ほどです。分からなければお電話ください。

pilates studio iris

マットグループレッスン

 

都島クラス

大阪市都島区善源寺町1-5-18 NTビル2F
プリムローズバレエスタジオ内

毎週日曜日10時~
マットグループレッスン(定員8名)

1レッスン 3,300円(税込)
回チケット 15,400円(税込)
10 回チケット 28,600円(税込)

お電話かメールでお問い合わせください。