pilates studio iris へ ようこそ

 

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、「ピラティスとは、本来の生活を取り戻すもの」と説いています。

人間が本来持っていた健康や、元気な心を取り戻すお手伝いがしたい…。そんな思いから、iris (イリス)スタジオは生まれました。

irisは緑に囲まれた靭公園近くにあり、レッスンはすべてマンツーマンのプライベート制です。おひとりおひとりのカラダや気持ちの状態に寄り添ったレッスンを、Tomokoが丁寧にセッションしていきます。

スタジオでは、本格的なピラティス・マシンを使って心身に積極的にアプローチしていきます。初心者から上級者、性別、年代を問わず、その方にもっとも適した個々のエクササイズを十分なカウンセリングの後、開始します。

 

スタジオ名のiris とは、ギリシア語で‟虹″という意味です。

心とカラダに虹のような架け橋をかけ、自分をもっと好きになる。オーダーメイドの効果的なセッションで、本来の自分へと還ってみませんか。

靭公園の緑に包まれたスタジオ

靭公園の緑の中でレッスン。このようなスタジオはirisだけ。レッスン後は靭公園をお散歩してカフェでまったり。

マシンを使った本格的ピラティス

マシンを使う事で効かせたいところに集中してレッスンでき、身体が引き締まるのが実感できます。

完全マンツーマン・レッスン

プライベート・レッスンだから、自分のペースでピラティスができます。

はじめまして。pilates studio iris オーナーの Tomokoです!

 

Tomoko

BASI Pilates Comprehensive Instructor

2012年 BASI Pilates Mat Work養成コース参加
2013年 BASI Pilates Machine Work養成コース参加
2014年 LAで開催されたPilates Method Allianceに参加

BASI Pilates Faculty Mohi、
BASI Pilates Faculty Lisa Hunbbard、
BASI Pilates Faculty Leah Stewart に師事。

手話通訳士

特技 料理(低糖質&高たんぱくの食生活を実践中!)
色んな事を引き寄せる力は負けない自信あり!
さまざまな素敵が起こる引き寄せマジック

「カラダを変える、・・・そして、自分に還る」

「なんとなく痛みや疲れがあるけれどこんなものよね。」と思っておられませんか!?私はピラティスで不調のもとから解くお手伝いをさせていただきます。

カラダはメンテナンスした分だけこたえを出してくれます。

私は以前、「手話通訳」の仕事に就いていました。講演会や、テレビなどで目にされた機会があるかもしれません。手話通訳、腕は宙に浮かせたまま動かしっぱなし、声は出しっぱなし。しかも脳内では《音声言語⇔手話言語(視覚言語)》の変換を行っているという、非常にハードな肉体労働です。ある日突然、持っているコップは落とす、文字も続けて書くことができない…腕が思ったように上がらなくなってしまいました。「このままではカラダが壊れてしまう。仕事どころか、日常生活も送れなくなる・・・。」不安な気持ちを抱えていたときに出会ったのがピラティスでした。

ピラティスでカラダの中を整える事により、まずは腕がフワッと軽くなるのを感じることができたのです。カラダの一番奥にある筋肉が次第に鍛えられ、骨が元の場所に戻り、いつの間にか疲れ知らずのカラダを手に入れました。

最後になりますが、皆様にお願いがあります。どうかTomokoのことを「先生」と呼ばないでください。

Tomokoは、カラダやピラティスについてほんのすこしだけみなさんよりも経験があるピラティスの伴走者のような存在です。ですから、お気軽に「Tomokoさん」と声をかけていただけるとうれしいです。

ピラティスによりカラダを変えることで、本来のご自身に還りませんか?緑につつまれた靱公園至近のスタジオでお待ちしております。

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ブログ

 

くだらないの中に、、、

アイスクリームを手作りすることにハマっています。 機械とか持ってないよ。泡立て器で作りますよ。 前にもブログで書いた、えもじょわさんのレシピ。 タイトルが 『語彙力を失わせるほどおいしいチョコアイス』 これ本当にそう。 手作りの何が良いって材料を自分で選べること。ちょっとイイの選んだら信じられないくらい美味しいし、何より安心♪ この夏はここにあるバニラアイスの中にパッションフルーツを入れたものも作って、各方面好評をいただきました♡ これ、めっちゃ短時間で作れるので、朝出かける前に作ろうと思ったら。。。 双子ちゃん♪♪...

あらためてピラティスの素晴らしさを語ってみよう

「始めている人はもう始めてる。しない人は一生しない」 友人とある事で話をしていて出た言葉。 ほんとうにそうね。 ちょっと久しぶりの更新です。有難い事になんだかんだとバタバタさせていただいております。 ピラティスのことあんまり書かない、ピラティススタジオのブログ。 今日は、最近感じたことを書いてみます。 前にもどこかで書いたかもだけど、私がピラティスのことをあんまり書かないのは、、、。もう十分ピラティスの素晴らしさはシェアされているから。みなさんがそれぞれ情報を得て感じられたら良いことだから。 というのが一つの理由でした。...

ロゴが新しくなりました♪~続き~

前回からのつづき。 で、その大好きなirisのロゴ。 この度の5周年のバッグ作成にあたり、何かメッセージを入れたいなぁと思い。。。 ちょっとイキって英文を作ってみました。 で、添削の為英語のレッスン時に持ってって見てもらったら。。。 「トモコ、このテキストめちゃめちゃジャパニーズイングリッシュやで。これ、ちょっと変えへん?」と提案されました。 あ、ちなみに先生日本語話せないので、こんな関西弁じゃなく英語で(≧▽≦)...

ロゴが新しくなりました♪

5周年を記念して作ったエコバッグ。なかなかご好評をいただいております。 1周年は巾着 3周年はサーモボトル・クリアファイル で今回は、、、と考えた時にもうすでにありまくりで今更感もありますが、地球にやさしいオーガニックコットンでエコバッグを作ってもらいました。 何を作ろうかと考えた時にいつも基本にしているのは 「自分が欲しいもの」これ、絶対外せません。 もちろん、皆さんに喜んでもらいたい気持ちは山盛りですが、先ずは私❤️ 私自身が喜ぶものを作れば、あら不思議、皆さんも喜んでくださるのですよ。...

そりゃそうだ、ってお話。

前回書いた肌が調子いいに加えて、髪の調子も良くなってきました。 通っている美容室で夏の髪へのダメージのお話を聞いて、気をつけるようにしています。 シャンプー・トリートメントももちろんシンプルなもの。 食べ物もそうですが、パッケージ裏っ返した時に「何じゃこれ」と理解できないものが書かれていたら、できるだけ避けます。 全てが全て、排除する事はできないけれど、そこはやっぱりバランス♪ ありがたく取り入れつつ、排毒にも励みます。 さて、今とっても嬉しい記事がシェアされていたので皆さんにもシェア。...

愛の形

最近、肌の調子が良すぎます。 顔洗うと、つるんつるんなので朝とお風呂の時間が楽しみ♪ 元々、何か顔に出たりという事が少ない肌質で思春期の頃なんかもニキビとか出たことないのですが。 それにしても調子がよいーー! 気を付けている事といえば。。。 ・十分な睡眠 ・顔につけるものは厳選 ・十分な水分補給 ・栄養のバランスを取る ね、とってもシンプル。 顔につけるものはめっちゃ吟味しています。だからといって、高いものは使いません。 選ぶ基準はシンプルな物。 結局、Simple is best!! ここに辿りつきました。...

マンツーマン・レッスンの魅力

 

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オーダーメイド

それぞれのカラダや悩み合わせたセッションをオーダーメイドでき、効果をより感じていくことができます。

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すべてが私のため

レッスンは完全に「ご自身だけの時間」という特別感をお持ちいただけます。

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集中がより高まる

プライベートレッスンにより、持っている力を最大限に出すことが可能になります。

出来なくても構わない

グループレッスンでは、隣の人と自分を比較してしまいがち。ピラティスは自分自身と向き合う時間です。

自分だけの時間を持つ

日々の喧騒を離れ、自分だけの時間を持てます。

ピラティスの魅力

 

レッスン後は違う自分になった様な感覚に

レッスン後には、ココロもカラダもしなやかにフローしていることに気がつきます。

自分のカラダの取扱説明書を手に入れられる

分かりにくいカラダの奥へのアプローチを、分かりやすく。

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今まで思っても見なかった何かにチャレンジしたくなる

限界を知るのではなく、可能性を知るレッスンです。

カラダが変わることで自信がつく

プチ不調をケアしてあげることで、自分をもっと好きになれます。カラダのコントロールを通じて、ココロに効くレッスン。

本来の自分に還ることができる

バランスを整えることで、あなたの本当の魅力が溢れ出します。

マシンを使った本格的ピラティス

 

可能なエクササイズの種類

全てのマシンを使う事で600種類のエクササイズを行う事ができます。この他にも様々なプロップ(小道具)を用いておひとりおひとりの身体・目的にあったメニューをご用意いたします。

ピラティス専用マシンは、元々リハビリを目的としてピラティス氏が開発された物を、今もその形や役割を継承し作られています。強度の違うスプリングを組み合わせて使用することで、高齢者の方やケガをされてる方、また、力の強い方など、様々な方へ向けて調整し、動いて行くことが出来るものです。

また、負荷をかけるだけでなく身体をサポートする役割もありますので、余計な力をかけずにピンポイントに効かせることで、身体の奥への理解を深めていきます。

Reformer(リフォーマー)

身体を修正(リフォーム)するという意味があり、ピラティスでは代表的なマシンです。ベッドを改造して作られたもので、台の下にはスプリングが付いています。このスプリングを負荷やサポートとして利用し、効果を出していきます。

Cadillac(キャデラック)

ベッドの様な台の上を囲むようにパイプが付いており、そこにスプリングやストラップをつけて身体をサポートしながら動いて行きます。身体を安定させて行うことができるため、年齢や能力に関わらず、使用できる優れたマシンです。

Ladder Barrel(ラダーバレル)

体幹の強化と柔軟性を高めるために利用することが多いマシンです。個々の身長に合わせてサイズを変える事ができるため、無駄のない動きを作り出します。

Wunda Chair(ワンダチェア)

その名の通り、椅子を改造し作られたものです。スプリングが四本付いていて強度を変える事ができます。このマシンでは、力をかけるだけではなく、不安定な中で動いて行くことで、バランスコントロール力を高めていきます。

レッスン時間

月・火・木・金・土 10時~18時
日 13時~18時
水曜 定休日

この時間帯でご予約いただけます。まずはご希望の日時をお知らせください。
上記の時間以外でもご希望があればお知らせください。

1レッスン 60分~75
※ 初回はカウンセリングも含め60分~90
※ レッスンは完全予約制です。

レッスン料

1回 ドロップイン 9,900円/回(税込)

当日1回のみご利用いただける毎回購入可能なチケット。当日のみ有効。

チケット

通っていただくのにお得なチケットをご用意しております。有効期限内にご利用ください。

● 5 回チケット 47,850円(税込)
1回あたり9,570円・有効期限 3ヶ月
● 10 回チケット 93,500円(税込)
1回あたり9,350円・有効期限 7ヶ月
● 15 回チケット 136,950円(税込)
1回あたり9,130円・有効期限 10ヶ月

※いかなる理由があってもチケットの払い戻しは致しかねます。ご了承くださいませ。

キャンセルポリシー
レッスンのキャンセルは前日までのご連絡をお願いいたします。当日キャンセルはいかなる場合においてもキャンセル料としての100%またはチケットを1回分消化として頂戴いたします。ご了承ください。

ご予約

ご予約は、メッセージフォーム、メール、電話にて受け付けております。ご希望の日時をお知らせください。

メール pilates.studio.iris@gmail.com

電話 090-2284-8573

アクセス

 

スタジオ
大阪市西区京町堀1-8-12 201

地下鉄四つ橋線「肥後橋」駅より
⑦出口を上がる。靭公園に向かって3つ目の信号(京町堀1の交差点)を越え最初の角(CSクリニックの角)を右に曲がる

地下鉄四つ橋線「本町」駅より
28番出口を上がる。靭公園に向かって直進し、1つ目の信号(靭公園前の交差点)を越え。靭公園を通り過ぎ一つ目の角(コットンニッセイビルの角)を左に曲がる

どちらの駅からも徒歩10分ほどです。分からなければお電話ください。

pilates studio iris

マットグループレッスン

 

都島クラス

大阪市都島区善源寺町1-5-18 NTビル2F
プリムローズバレエスタジオ内

毎週日曜日10時~
マットグループレッスン(定員8名)

1レッスン 3,300円(税込)
回チケット 15,400円(税込)
10 回チケット 28,600円(税込)

お電話かメールでお問い合わせください。