pilates studio iris へ ようこそ

 

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、「ピラティスとは、本来の生活を取り戻すもの」と説いています。

人間が本来持っていた健康や、元気な心を取り戻すお手伝いがしたい…。そんな思いから、iris (イリス)スタジオは生まれました。

irisは緑に囲まれた靭公園近くにあり、レッスンはすべてマンツーマンのプライベート制です。おひとりおひとりのカラダや気持ちの状態に寄り添ったレッスンを、Tomokoが丁寧にセッションしていきます。

スタジオでは、本格的なピラティス・マシンを使って心身に積極的にアプローチしていきます。初心者から上級者、性別、年代を問わず、その方にもっとも適した個々のエクササイズを十分なカウンセリングの後、開始します。

 

スタジオ名のiris とは、ギリシア語で‟虹″という意味です。

心とカラダに虹のような架け橋をかけ、自分をもっと好きになる。オーダーメイドの効果的なセッションで、本来の自分へと還ってみませんか。

靭公園の緑に包まれたスタジオ

靭公園の緑の中でレッスン。このようなスタジオはirisだけ。レッスン後は靭公園をお散歩してカフェでまったり。

マシンを使った本格的ピラティス

マシンを使う事で効かせたいところに集中してレッスンでき、身体が引き締まるのが実感できます。

完全マンツーマン・レッスン

プライベート・レッスンだから、自分のペースでピラティスができます。

はじめまして。pilates studio iris オーナーの Tomokoです!

Tomoko

BASI Pilates Comprehensive Instructor

2012年 BASI Pilates Mat Work養成コース参加
2013年 BASI Pilates Machine Work養成コース参加
2014年 LAで開催されたPilates Method Allianceに参加

BASI Pilates Faculty Mohi、
BASI Pilates Faculty Lisa Hunbbard、
BASI Pilates Faculty Leah Stewart に師事。

手話通訳士

特技 料理(低糖質&高たんぱくの食生活を実践中!)
色んな事を引き寄せる力は負けない自信あり!
さまざまな素敵が起こる引き寄せマジック

「カラダを変える、・・・そして、自分に還る」

「なんとなく痛みや疲れがあるけれどこんなものよね。」と思っておられませんか!?私はピラティスで不調のもとから解くお手伝いをさせていただきます。

カラダはメンテナンスした分だけこたえを出してくれます。

私は以前、「手話通訳」の仕事に就いていました。講演会や、テレビなどで目にされた機会があるかもしれません。手話通訳、腕は宙に浮かせたまま動かしっぱなし、声は出しっぱなし。しかも脳内では《音声言語⇔手話言語(視覚言語)》の変換を行っているという、非常にハードな肉体労働です。ある日突然、持っているコップは落とす、文字も続けて書くことができない…腕が思ったように上がらなくなってしまいました。「このままではカラダが壊れてしまう。仕事どころか、日常生活も送れなくなる・・・。」不安な気持ちを抱えていたときに出会ったのがピラティスでした。

ピラティスでカラダの中を整える事により、まずは腕がフワッと軽くなるのを感じることができたのです。カラダの一番奥にある筋肉が次第に鍛えられ、骨が元の場所に戻り、いつの間にか疲れ知らずのカラダを手に入れました。

最後になりますが、皆様にお願いがあります。どうかTomokoのことを「先生」と呼ばないでください。

Tomokoは、カラダやピラティスについてほんのすこしだけみなさんよりも経験があるピラティスの伴走者のような存在です。ですから、お気軽に「Tomokoさん」と声をかけていただけるとうれしいです。

ピラティスによりカラダを変えることで、本来のご自身に還りませんか?緑につつまれた靱公園至近のスタジオでお待ちしております。

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ブログ

さくら

昨夜のブルームーン見上げましたか!? 強く優しい光を放っていて、その光をたっぷり浴びながら帰りました。   散ることを知りながら 咲くことを恐れない だから、サクラが好き。 「拝啓サクラさく」 文・日暮真三、絵・黒田征太郎より抜粋。 この一文。もう随分前に宮沢りえさんが紹介されていました。 その前後のどんなエピソードで、りえさんがこれを紹介されていたのかは忘れてしまったのですが この文章がとっても印象深く、桜がいっせいに咲く、この季節の度に思い出します。...

髪切った⁉

髪切りました。 4年ぶりくらいに短く。 頭洗ったり乾かすのがビックリするくらいラク~。 キレイにパーマをあててもらい・・・・ではなく、天然パーマの私。 通っている美容院は、もうかれこれ20年‼ちかく通っているところ。 私のこの複雑な天然パーマを最大限に生かし、部位別に細かくカットをしてくださいます。 なので、もう殆どお任せ。 このお店との出会いで、私のくせっ毛コンプレックスは無くなったといっても言い過ぎじゃないほど。...

スタジオお休みのお知らせ

いつもピラティス スタジオ イリスにお越しいただき誠にありがとうございます。 春になり来てくださる皆さまが、良いパワーをスタジオへ持ってきてくださり、それが良い循環となってどんどん気持ちのよい空間へとなっていっております。本当に感謝です。 さて、来月になりますが、少しの間スタジオをお休みさせていただきます。岩手県盛岡市にあります「PILATES SPACE FUKUSHI」さんからお誘いをいただき、レッスンをさせていただくことになりました。 こちらのインストラクターの幸子さん。とってもパワフルで、フットワークが軽い!!...

お花見pilates

スタジオから見える靱公園もの桜が満開です。 きつーいworkも紛れるかも⁉︎⁉︎ 早く窓を開けてセッションしたいなぁ〜。まだちょっと寒いんですよね~。 桜を見ながらのレッスンは期間限定です^ - ^ この時季にどうぞirisへお越しください♪ 暖かくなってきて、みなさんのカラダもまたどんどん動いてきました。 春は、季節はもちろんですが生活が変わったり、いろんな「流れ」が変わる時期でもあります。 体調を崩してしまったり、肌の調子が良くなかったりという事も起こりがちなこの時期。 あります、あります、そんな事。そんな時は休めのサイン。...

グラウンディングできてる!?

先日頂いたおきあがりごぼしちゃん♡私の好みを知り尽くした人からのプレゼント。 新たにスタジオの更衣室に仲間入りです。揺れると鈴が鳴ってとてもキュート。 ぜひ揺らしてみてください。 このコとってもグラウンディング出来ている♡ 最近聞く機会が増えてきたこの言葉。 「地に足つける」というこの事について考えてみた。 「浮かれない」 「調子にのらない」 「堅実に」 「慎重に」 と言うのとは違っていて、自分の事に関心が向いているか、自分の内側を見る事が出来ているか。 そんな風な意味として捉えています。...

年齢はただの数字です

自転車通勤での服装がどんどん軽くなってきました。 でもまだ外せないのが耳あて…(って言い方で合ってます⁉⁉💦) 耳が冷たくなると、頭がキーンってなります。 陽ざしが強くなってきたので、サングラスに耳あてという中々の格好で出勤してます。 さて、先日お誕生日を迎えられ、御年74歳‼のクライアントさん。 それを全く感じさせない、スーパーウーマンです♡ やはり、年齢はただの数字だな、という事を見せてくださっています。 こんな風に前を歩いてくださっている方が居ると嬉しくなっちゃいますね♪...

マンツーマン・レッスンの魅力

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オーダーメイド

それぞれのカラダや悩み合わせたセッションをオーダーメイドでき、効果をより感じていくことができます。

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すべてが私のため

レッスンは完全に「ご自身だけの時間」という特別感をお持ちいただけます。

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集中がより高まる

プライベートレッスンにより、持っている力を最大限に出すことが可能になります。

出来なくても構わない

グループレッスンでは、隣の人と自分を比較してしまいがち。ピラティスは自分自身と向き合う時間です。

自分だけの時間を持つ

日々の喧騒を離れ、自分だけの時間を持てます。

ピラティスの魅力

レッスン後は違う自分になった様な感覚に

レッスン後には、ココロもカラダもしなやかにフローしていることに気がつきます。

自分のカラダの取扱説明書を手に入れられる

分かりにくいカラダの奥へのアプローチを、分かりやすく。

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今まで思っても見なかった何かにチャレンジしたくなる

限界を知るのではなく、可能性を知るレッスンです。

カラダが変わることで自信がつく

プチ不調をケアしてあげることで、自分をもっと好きになれます。カラダのコントロールを通じて、ココロに効くレッスン。

本来の自分に還ることができる

バランスを整えることで、あなたの本当の魅力が溢れ出します。

マシンを使った本格的ピラティス

可能なエクササイズの種類

全てのマシンを使う事で600種類のエクササイズを行う事ができます。この他にも様々なプロップ(小道具)を用いておひとりおひとりの身体・目的にあったメニューをご用意いたします。

ピラティス専用マシンは、元々リハビリを目的としてピラティス氏が開発された物を、今もその形や役割を継承し作られています。強度の違うスプリングを組み合わせて使用することで、高齢者の方やケガをされてる方、また、力の強い方など、様々な方へ向けて調整し、動いて行くことが出来るものです。

また、負荷をかけるだけでなく身体をサポートする役割もありますので、余計な力をかけずにピンポイントに効かせることで、身体の奥への理解を深めていきます。

Reformer(リフォーマー)

身体を修正(リフォーム)するという意味があり、ピラティスでは代表的なマシンです。ベッドを改造して作られたもので、台の下にはスプリングが付いています。このスプリングを負荷やサポートとして利用し、効果を出していきます。

Cadillac(キャデラック)

ベッドの様な台の上を囲むようにパイプが付いており、そこにスプリングやストラップをつけて身体をサポートしながら動いて行きます。身体を安定させて行うことができるため、年齢や能力に関わらず、使用できる優れたマシンです。

Ladder Barrel(ラダーバレル)

体幹の強化と柔軟性を高めるために利用することが多いマシンです。個々の身長に合わせてサイズを変える事ができるため、無駄のない動きを作り出します。

Wunda Chair(ワンダチェア)

その名の通り、椅子を改造し作られたものです。スプリングが四本付いていて強度を変える事ができます。このマシンでは、力をかけるだけではなく、不安定な中で動いて行くことで、バランスコントロール力を高めていきます。

レッスン時間

火・水・木・土 10時~20
月・金 10時~17

この時間帯でご予約いただけます。まずはご希望の日時をお知らせください。
上記の時間以外でもご希望があればお知らせください。

1レッスン 60分~75
※ 初回はカウンセリングも含め60分~90
※ レッスンは完全予約制です。

レッスン料

1回 ドロップイン 9,000円/回(税込)

当日1回のみご利用いただける毎回購入可能なチケット。当日のみ有効。

チケット

通っていただくのにお得なチケットをご用意しております。有効期限内にご利用ください。

5 回チケット 43,500円(1回あたり8,700円)有効期限 3ヶ月
10 回チケット 85,000円(1回あたり8,500円)有効期限 7ヶ月
15 回チケット 124,500円(1回あたり8,266円)有効期限 10ヶ月

※いかなる理由があってもチケットの払い戻しは致しかねます。ご了承くださいませ。

キャンセルポリシー
レッスンのキャンセルは前日までのご連絡をお願いいたします。当日キャンセルはいかなる場合においてもキャンセル料としての100%またはチケットを1回分消化として頂戴いたします。ご了承ください。

ご予約

ご予約は、メッセージフォーム、メール、電話にて受け付けております。ご希望の日時をお知らせください。

メール pilates.studio.iris@gmail.com

電話 090-2284-8573

アクセス

スタジオ
大阪市西区京町堀1-8-12 201

地下鉄四つ橋線「肥後橋」駅より
⑦出口を上がる。靭公園に向かって3つ目の信号(京町堀1の交差点)を越え最初の角(CSクリニックの角)を右に曲がる

地下鉄四つ橋線「本町」駅より
28番出口を上がる。靭公園に向かって直進し、1つ目の信号(靭公園前の交差点)を越え。靭公園を通り過ぎ一つ目の角(コットンニッセイビルの角)を左に曲がる

どちらの駅からも徒歩10分ほどです。分からなければお電話ください。

pilates studio iris

マットグループレッスン

都島クラス

大阪市都島区善源寺町1-5-18 NTビル2F
プリムローズバレエスタジオ内

毎週日曜日10時~
マットグループレッスン(定員8名)

1レッスン 3000
回チケット 14,000
10 回チケット 26,000

お電話かメールでお問い合わせください。