pilates studio iris へ ようこそ
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、「ピラティスとは、本来の生活を取り戻すもの」と説いています。
人間が本来持っていた健康や、元気な心を取り戻すお手伝いがしたい…。そんな思いから、iris （イリス）スタジオは生まれました。
irisは緑に囲まれた靭公園近くにあり、レッスンはすべてマンツーマンのプライベート制です。おひとりおひとりのカラダや気持ちの状態に寄り添ったレッスンを、Tomokoが丁寧にセッションしていきます。
スタジオでは、本格的なピラティス・マシンを使って心身に積極的にアプローチしていきます。初心者から上級者、性別、年代を問わず、その方にもっとも適した個々のエクササイズを十分なカウンセリングの後、開始します。
スタジオ名のiris とは、ギリシア語で‟虹″という意味です。
心とカラダに虹のような架け橋をかけ、自分をもっと好きになる。オーダーメイドの効果的なセッションで、本来の自分へと還ってみませんか。
靭公園の緑に包まれたスタジオ
靭公園の緑の中でレッスン。このようなスタジオはirisだけ。レッスン後は靭公園をお散歩してカフェでまったり。
マシンを使った本格的ピラティス
マシンを使う事で効かせたいところに集中してレッスンでき、身体が引き締まるのが実感できます。
完全マンツーマン・レッスン
プライベート・レッスンだから、自分のペースでピラティスができます。
はじめまして。pilates studio iris オーナーの Tomokoです！
Tomoko
BASI Pilates Comprehensive Instructor
2012年 BASI Pilates Mat Work養成コース参加
2013年 BASI Pilates Machine Work養成コース参加
2014年 LAで開催されたPilates Method Allianceに参加
BASI Pilates Faculty Mohi、
BASI Pilates Faculty Lisa Hunbbard、
BASI Pilates Faculty Leah Stewart に師事。
手話通訳士
特技 料理（低糖質＆高たんぱくの食生活を実践中！）
色んな事を引き寄せる力は負けない自信あり！
さまざまな素敵が起こる引き寄せマジック
「カラダを変える、・・・そして、自分に還る」
「なんとなく痛みや疲れがあるけれどこんなものよね。」と思っておられませんか！？私はピラティスで不調のもとから解くお手伝いをさせていただきます。
カラダはメンテナンスした分だけこたえを出してくれます。
私は以前、「手話通訳」の仕事に就いていました。講演会や、テレビなどで目にされた機会があるかもしれません。手話通訳、腕は宙に浮かせたまま動かしっぱなし、声は出しっぱなし。しかも脳内では《音声言語⇔手話言語（視覚言語）》の変換を行っているという、非常にハードな肉体労働です。ある日突然、持っているコップは落とす、文字も続けて書くことができない…腕が思ったように上がらなくなってしまいました。「このままではカラダが壊れてしまう。仕事どころか、日常生活も送れなくなる・・・。」不安な気持ちを抱えていたときに出会ったのがピラティスでした。
ピラティスでカラダの中を整える事により、まずは腕がフワッと軽くなるのを感じることができたのです。カラダの一番奥にある筋肉が次第に鍛えられ、骨が元の場所に戻り、いつの間にか疲れ知らずのカラダを手に入れました。
最後になりますが、皆様にお願いがあります。どうかTomokoのことを「先生」と呼ばないでください。
Tomokoは、カラダやピラティスについてほんのすこしだけみなさんよりも経験があるピラティスの伴走者のような存在です。ですから、お気軽に「Tomokoさん」と声をかけていただけるとうれしいです。
ピラティスによりカラダを変えることで、本来のご自身に還りませんか？緑につつまれた靱公園至近のスタジオでお待ちしております。
ブログ
読んでいてドキドキした 💓
前回の投稿の窓拭きブログ。 宗貫さんが、一緒に坐禅をさせていただいているグループZEN &WELLNESSにシェアしてくださって🙏 普段、そんなたくさんの人に読まれていないこのブログのpage viewsの数が、前日比888％増😂😂😂 これ、バズるっていうんでしょうか。たくさんの方にあの経験をシェアさせてもらえたことは嬉しかったです✨ありがとうございました🙏...
最高の一日🙏✨
暖かい日が続きますね。 クライアントさんの中に「花粉症が辛いーーー 😭」という方が増えてこられました。 花粉症も「腸」との関わりが深いと聞きます。あまりにも酷い方は食生活の見直しタイミングかもですね♪ さて、昨日のことなのですがわたしの坐禅の師匠である宗貫さんがご住職を務める京都の栖賢寺(せいけんじ)へ窓を拭きに行ってきました🙌いつものことだけどちょっと長くなるけど面白いから読んでほしい🙏...
何度でも言おう
あったかいー♪ こんなに暖かいと、どこかへ行きたくなりますね✨ 確実に季節が進んでいて、スタジオのGreen🌱たちも、モリモリに元気です！！ 先日、河内長野市役所へ行かせていただきました。 今回も行政からご依頼いただき、手話通訳者のみなさまへ向けての研修会講師をさせていただきました。 この外仕事は、スタジオOPENさせる前からさせていただいているので、もう10年以上はさせていただいているもう一つの大切にしているお仕事です。...
Rest In Peace🙏💕
ここんところの皆さんの声は 「寒くて、首周りが固まっている」と。。。 これ、ほんと皆さんおっしゃるのですよ。そーなんですよね。 首をすくめたって、背中まん丸にしたって暖かくならないって知ってるのにね✨ そうならないように、着るものや「身体」を整えて対策していきましょう♪ 先月のことなのですが。。。わたしにとって、とても大切な方が亡くなられました。 もうお歳だったし（95歳！！）いつまでもって訳にはいかないことは分かっていたものの、やはり肉体がこの世を去るってとっても悲しい😢...
白砂糖・小麦抜きチャレンジ２weeksやってみた 〜アンケート編〜
チャレンジャーのみなさんのお声です♪ くり返しになりますが、本当にありがとうございました 長いですが、ぜひ読んで見て欲しいです！！ 【アンケート】 ①今回チャレンジしてみようと思ったきっかけ ・年末年始たくさん食べたので、一掃したいと思いました。 ・きっかけは 脱ステロイド治療にプラスになるはずと。その上先生から小麦粉は気をつけるようにと。 ・砂糖小麦が前から身体には不調を及ぼすと分かっていましたが、1人でやるのは重い腰が上がらなかったので、みんなでのチャレンジならやってみたいと思いました。...
白砂糖・小麦抜きチャレンジ２weeks やってみたー🙌
今日もまためちゃんこ長い記事です。 さてさて、随分と時間が空いてしまいました。 先月、、、お正月明けにこんなことをやっておりました。 シンプルに2週間、小麦粉と白砂糖を抜いた生活をしましょう。というチャレンジ企画だったのですが、これがまぁなかなか面白いことになりましたので、まとめと言いますかちょっと振り返りの記録として残しておこうと思います😊...
マンツーマン・レッスンの魅力
オーダーメイド
それぞれのカラダや悩み合わせたセッションをオーダーメイドでき、効果をより感じていくことができます。
すべてが私のため
レッスンは完全に「ご自身だけの時間」という特別感をお持ちいただけます。
集中がより高まる
プライベートレッスンにより、持っている力を最大限に出すことが可能になります。
出来なくても構わない
グループレッスンでは、隣の人と自分を比較してしまいがち。ピラティスは自分自身と向き合う時間です。
自分だけの時間を持つ
日々の喧騒を離れ、自分だけの時間を持てます。
ピラティスの魅力
レッスン後は違う自分になった様な感覚に
レッスン後には、ココロもカラダもしなやかにフローしていることに気がつきます。
自分のカラダの取扱説明書を手に入れられる
分かりにくいカラダの奥へのアプローチを、分かりやすく。
今まで思っても見なかった何かにチャレンジしたくなる
限界を知るのではなく、可能性を知るレッスンです。
カラダが変わることで自信がつく
プチ不調をケアしてあげることで、自分をもっと好きになれます。カラダのコントロールを通じて、ココロに効くレッスン。
本来の自分に還ることができる
バランスを整えることで、あなたの本当の魅力が溢れ出します。
マシンを使った本格的ピラティス
可能なエクササイズの種類
全てのマシンを使う事で600種類のエクササイズを行う事ができます。この他にも様々なプロップ（小道具）を用いておひとりおひとりの身体・目的にあったメニューをご用意いたします。
ピラティス専用マシンは、元々リハビリを目的としてピラティス氏が開発された物を、今もその形や役割を継承し作られています。強度の違うスプリングを組み合わせて使用することで、高齢者の方やケガをされてる方、また、力の強い方など、様々な方へ向けて調整し、動いて行くことが出来るものです。
また、負荷をかけるだけでなく身体をサポートする役割もありますので、余計な力をかけずにピンポイントに効かせることで、身体の奥への理解を深めていきます。
Reformer（リフォーマー）
身体を修正（リフォーム）するという意味があり、ピラティスでは代表的なマシンです。ベッドを改造して作られたもので、台の下にはスプリングが付いています。このスプリングを負荷やサポートとして利用し、効果を出していきます。
Cadillac（キャデラック）
ベッドの様な台の上を囲むようにパイプが付いており、そこにスプリングやストラップをつけて身体をサポートしながら動いて行きます。身体を安定させて行うことができるため、年齢や能力に関わらず、使用できる優れたマシンです。
Ladder Barrel（ラダーバレル）
体幹の強化と柔軟性を高めるために利用することが多いマシンです。個々の身長に合わせてサイズを変える事ができるため、無駄のない動きを作り出します。
Wunda Chair（ワンダチェア）
その名の通り、椅子を改造し作られたものです。スプリングが四本付いていて強度を変える事ができます。このマシンでは、力をかけるだけではなく、不安定な中で動いて行くことで、バランスコントロール力を高めていきます。
レッスン時間
月・火・水・木・日 10時～18時
金・土 定休日
この時間帯でご予約いただけます。まずはご希望の日時をお知らせください。
上記の時間以外でもご希望があればお知らせください。
1レッスン 60分～75分
※ 初回はカウンセリングも含め60分～90分
※ レッスンは完全予約制です。
レッスン料
1回 ドロップイン 9,900円/回（税込）
当日１回のみご利用いただける毎回購入可能なチケット。当日のみ有効。
チケット
通っていただくのにお得なチケットをご用意しております。有効期限内にご利用ください。
| ● 5 回チケット47,850円（税込） 1回あたり9,570円・有効期限 3ヶ月 |
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| ● 10 回チケット93,500円（税込） 1回あたり9,350円・有効期限 7ヶ月 |
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| ● 15 回チケット136,950円（税込） 1回あたり9,130円・有効期限 10ヶ月 |
※いかなる理由があってもチケットの払い戻しは致しかねます。ご了承くださいませ。
キャンセルポリシー
レッスンのキャンセルは前日までのご連絡をお願いいたします。当日キャンセルはいかなる場合においてもキャンセル料としての100％またはチケットを１回分消化として頂戴いたします。ご了承ください。
ご予約
※ご紹介者さまがおられる方は一度お問い合わせくださいませ。
メール pilates.studio.iris@gmail.com
イベント
白砂糖・小麦抜きチャレンジ 2 weeks 説明会
日時：2023年1月5日(木)19:30〜
場所：zoom
※後日録画共有いたしますので、当日参加できなくても大丈夫です。
チャレンジ期間：2023年1月10日(火)〜1月23日(月)
エントリー料：1,000円(税込)※砂糖小麦抜きオヤツ付き
イベントの詳細についてはこちらのブログもどうぞ
(白砂糖・小麦抜きチャレンジ！2weeks♪)
参加をご希望の方は上記メッセージフォームの「イベントお申し込み」にチェックを入れご予約ください。
記載いただいたメールアドレスにお支払い情報を送らせていただきますので、お手続きをお願いいたしたします。
アクセス
スタジオ
大阪市西区京町堀1-8-12 201号
地下鉄四つ橋線「肥後橋」駅より
⑦出口を上がる。靭公園に向かって３つ目の信号（京町堀１の交差点）を越え最初の角（CSクリニックの角）を右に曲がる
地下鉄四つ橋線「本町」駅より
28番出口を上がる。靭公園に向かって直進し、１つ目の信号（靭公園前の交差点）を越え。靭公園を通り過ぎ一つ目の角（コットンニッセイビルの角）を左に曲がる
どちらの駅からも徒歩10分ほどです。
pilates studio iris
マットグループレッスン
都島クラス
大阪市都島区善源寺町1-5-18 NTビル2F
プリムローズバレエスタジオ内
毎週日曜日10時～
マットグループレッスン（定員8名）
1レッスン 3,300円（税込）
5 回チケット 15,400円（税込）
10 回チケット 28,600円（税込）
お電話かメールでお問い合わせください。
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