ゴールデンウィークのお知らせ
ついこの前まで寒い日もありましたが、あっという間に５月ですね！ ゴールデンウィーク中についてのお知らせです。 4月29日(金)30日(土) お休み 5月1日(日)2日(月) OPEN 5月3日(火) お休み 5月4日(水)5日(木) OPEN とさせていただいています。 まだ、予約を入れていただける時間帯もございます。 一度問い合わせくださいませ。 イリスFacebookページ イリスLINE＠ページ 登録していただければ、こちらからもご予約・お問い合わせしていただけます。...
変わりたいと思うココロ
新年と春は新しいことを始めるのにはぴったりですね。 先日、こんな記事を見つけました。 2015年度、働く女性が実際に取り組んだ学び事、習い事で ヨガ・ピラティスが一位になったそうです。 レジェンドが言うように、体の時代が本当にやってきたんですね。 普段から運動していないから。 そもそも運動が苦手だから。 しんどい、キツイのは嫌だから。 体がカタイから。 太っているから。。。 など、身体を動かさない理由はたくさんあるようです。 もし、現状に満足しているのなら何もする必要はないですよね。 でも、変わりたいと思っているなら！？...
おにぎり足を目指して！都島クラス
毎週日曜日、朝の都島クラスは、 まず足指のストレッチから始まります。 足の指、じっくり観察したことはありますか！？ 普段は靴の中に閉じ込められています。 目からも一番遠い場所にあるので、なかなか意識の持ちにくい場所です。 そんな足指の機能を高めるためのストレッチ。 目指すはお握りを握れそうな足です。 足指、足裏は正に体の土台となるところです。 ここがきちんと機能していないと、バランスも崩れやすくなり姿勢の悪さにも繋がります。 浮腫みやすい方や、足がいつも冷たい。という方も上手く機能していない事が多く見られます。...
Men’s Pilates！
スタジオからは満開の桜がキラキラ輝いているように見えます！ 今年は長く持ってくれると良いですね。 先日のセッション。 ヨガの実践者でもあり、指導者でもいらっしゃいます。 身体への意識が高く、ヨガとは違う身体の使い方を楽しんでおられます。 動く身体。 スタジオにいらっしゃる方々の悩みや希望は様々です。 痩せたい 肩こり 腰痛 筋力アップ 姿勢改善 などなど。。。。 みなさんに共通しているのは、「今より良くしたい」です。 一度ラクな身体を手に入れるともう戻れません。...プロフィール
Tomoko
pilates studio iris オーナー。BASI Pilates Comprehensive Instructor