冷えてきましたね～。今日も前説ナシ。
10/5ごはん
手作りエナジーバー1個
早朝トレーニング後のプロテイン
昼過ぎ
茶色いお弁当
トマトでごまかす
夕方
ぶどう
おやつ
夜
味噌煮込み野菜
肉ナシ
酵素炭酸割り
朝は、食べない事が多いのですがトレーニングへ行くと、「朝何食べましたか⁉」と聞かれるので、とりあえず1個食べました。
最近めちゃくちゃハマってるエナジーバー、在庫が無くなったので、夜中に製作。
レシピを知りたい。と言っていただく事が多いので記録として書いておきましょう。
・デーツ(なつめやし)200g
・ミックスナッツ多めの1カップ
・好きなドライフルーツ30g
・純ココア大さじ1
・塩小さじ1.5←好みで
①ミックスナッツをフードプロセッサーで砕く（粗めがザクザクして美味しい）
②デーツとドライフルーツをフードプロセッサーにかける。細かく切ってから入れると良い。
③ナッツ、ドライフルーツ、ココア、塩全てをボールで混ぜる。ここではバラバラでまとまらないが、よく混ざればオッケー。
④小さなラップに適当な量を置き形よくまとめる。
です♪量は適当でも全然大丈夫。
②の行程の「細かく切っていれる」は大事です。今回、横着(→変換できない💦関西弁？)して、デーツそのまま入れたら、フープロのモーターがすこーし焦げ臭いにおいが。。。
なので！ちゃんと細かくしてから入れましょう。フープロ無い方は、包丁で細かく刻んでも良いかと思います。
私のスイーツには必ず、お塩が入ります。ミネラル補給です。天日塩がおススメ♡
この大きさだとパクパクと二つ三つと食べてしまい、1個のサイズを大きくしようかとも思いましたが、大きくしても二つ三つ食べる事になりそうなので、この大きさで。
タイトルの「神の与えた食物」はイスラム教の聖典コーランにデーツの事がこう記されているそう。
栄養・効果などは・・・ネットでお調べくださいな。
私は味がとっても好きです♡
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Tomoko
