私のごはん 10/5 ～高知から繋がるご縁～

私のごはん 10/5 ～高知から繋がるご縁～

執筆者 | 2017年10月6日 | ピラティス, 私のごはん

毎日のこのごはんの連投、一ヶ月と決めて始めました。今日で折り返しくらいかな～。 もっと大変かと思ったけれど、結構楽しんで続けています♪ 10/5ごはん 朝 朝 夕方 夕方 夜 夜の豆腐マヨネーズ、おススメです。水切りしたお豆腐と、油とお酢とお塩をブレンダ―で混ぜるだけ。 昨日は、お酢ではなく有機レモンジュースで作りました。さわやかでおいしー！ 油や塩など、調味料にすこしこだわればとっても美味しいものがお家でもつくれます！ コーヒーを「淹れる」作業が好きです。...
私のごはん 10/4 ～神の与えた食物～

私のごはん 10/4 ～神の与えた食物～

執筆者 | 2017年10月5日 | 栄養, 私のごはん

冷えてきましたね～。今日も前説ナシ。 10/5ごはん     昼過ぎ 夕方 夜 朝は、食べない事が多いのですがトレーニングへ行くと、「朝何食べましたか⁉」と聞かれるので、とりあえず1個食べました。 最近めちゃくちゃハマってるエナジーバー、在庫が無くなったので、夜中に製作。 レシピを知りたい。と言っていただく事が多いので記録として書いておきましょう。 ・デーツ(なつめやし)200g ・ミックスナッツ多めの1カップ ・好きなドライフルーツ30g ・純ココア大さじ1 ・塩小さじ1.5←好みで...
私のごはん 10/3 ～手話通訳者研修　とにかく動いてください～

私のごはん 10/3 ～手話通訳者研修　とにかく動いてください～

執筆者 | 2017年10月4日 | 手話通訳, 私のごはん

今朝は、朝のレッスン前に自分のトレーニングをしに早朝ジムへ。 お腹攻めのメニュー…。お腹が熱～い。特に腹斜筋、もうすでに筋肉痛が来ています。 10/3ごはん 朝 朝 お昼 夕方 夕方 夜 昨日は午後から外仕事。サムギョプサルにありつけたのが17時。 お昼の時間を過ぎてもランチメニューをいただけるお店がもっと増えて欲しいなぁ。。。 そんな訳でランチが遅かったので夜はお腹が空かず。 初めて貝塚市というところへ行ってきました。...
私のごはん 10/2

私のごはん 10/2

執筆者 | 2017年10月3日 | 私のごはん

昨日は久しぶりに一日降り続けましたね～。 さすがに朝からしっかり降っていたので自転車はお休み。電車でスタジオへ。 ちょうど朝のラッシュにぶつかってしまい、ひっっっっさしぶりに満員電車に乗る事に。 ん～なかなか厳しいですね。。。満員電車…。 そんな朝からのスタートで、しかも前日の小麦祭りが祟り重めの一日でした。 10/2ごはん 朝 お昼 夕方 夜 卵めっちゃ食べてる。 手軽なたんぱく質アイテムなので、よく摂っています。 大好きな手作りエナジーバーが底をつきました。...
私のごはん 10/1 ～したいことして生きていく～

私のごはん 10/1 ～したいことして生きていく～

執筆者 | 2017年10月2日 | 私のごはん

久しぶりの雨。なんかホッとします。肌や目が喜ぶ感じ。 今日は大阪、夜まで降りそうですね～。 さて。。。 10/1ごはん 朝 お昼 夕方 夜 写真にすると、一日にどれだけ食べたのかはっきり分かってイイですね。 昨日はイタリアンへ。3日連続の外食。でも美味しいものは入ります。 しかし…めっちゃ食べてる。。。。 お昼のおにぎり、これが優秀！都島スタジオの近くにあるスーパに置いてあります。 見てください！この原材料のシンプルな事！！そうそう、おにぎりに油は要らないんですよ～。...