息が合う

息が合う

執筆者 | 2015年9月7日 | セミプライベート, ピラティス

今日も雨の様です。でも…雨上がりの靭公園の緑は、よりキラキラと輝きます。   先日、ご夫婦でのセミプライベートセッションをさせていただきました。 別々のマシンに乗って、同じ部分を動かしていきます。 お二人ともマシンピラティスは全く初めてでいらして、一つ一つに 「これ作った人すごーい！」「色々できるー！」 と驚かれつつ、たっぷりと動いていただきました。 お互いの様子も気になられるようで「そっちはどぉ！？」と声を掛け合い 呼吸を合わせながらながらのセッション。 セッション前 　　　   セッション後...
ピラティスで得られる７つの効果

ピラティスで得られる７つの効果

執筆者 | 2015年9月3日 | ピラティス

「ピラティスで得られる効果」とインターネットで検索するとたくさん出てきます。 それをご覧いただいても良いのですが、７つほどピックアップしてみたいと思います。 １．カラダの感覚に敏感になる ご自身のカラダの事、どこまで掴めていますか？ ピラティスで意識するインナーマッスルや骨の位置は普段意識が持ちにくいものです。カラダの中に意識を向けて動いていくことでご自身の姿勢やバランスなど敏感に感じられます。 ２．呼吸が楽になる ピラティスは深い胸式呼吸で動いていきます。 深い呼吸をするための筋肉がストレッチされ楽に呼吸をすることが出来ます。...

プライベートセッション

執筆者 | 2015年9月1日 | ピラティス, 私の時間

いよいよ９月がスタートしました！ 今週の大阪は降ったり止んだり。風に秋の気配を感じるようになりました。 １日という響き。 昨日の続きというだけですが、新しく気持ちを切り替えるきっかけには「１日」は持ってこいですね。   先日、私が学んでいるBASI Pilates のFacultyインストラクター、Mohiさんに特別にお願いして、 東京からイリスでの出張プライベートセッションをしていただきました。月に一度の貴重な時間です。 普段の自己練習では絶対出来ないアドバンスの動きも含め、たっぷりと動かしてもらいました。...