今日もひんやりした朝を迎えた大阪です。
カラダよ気温の変化についてコイ！
イリスでのレッスンは、ピラティスマシンで行います。
マシンと聞くと、スポーツジムにあるウエイトがついたマシンが頭に浮かびまか。
負荷がかかって、しんどいのでは？と思われるかもしれませんが、
ピラティスマシンは、身体をサポートする役割も持っています。
マシンをサポートにする事で、使いたいインナーマッスルにフォーカスでき、効率よく動いていくことが出来るのです。
では、そのマシンと身体の距離について。
マシンに頼りっぱなしで動いていては持っている力を最大限に発揮できません。
また逆に頼ることをせず動いていても同じことが言えます。
マシンと身体の「距離感」が大切になってきます。
自分の軸を中心にマシンと共に動く感覚。
あくまでもサポート、マシンに動かされるのではなく自ら動く感覚を持ちながらピラティスを行います。
そんなに難しいことではありません。
マシンと共に動いて行けるように導いていきます。
持っている力を十分に発揮し、それを伸ばしていくには近過ぎても遠過ぎてもだめ。
「距離感」という言葉。
自分を中心にしてたくさんの人や様々な事柄、物が周りにあって、
それらと自分との距離をどう詰めていくのか。または、どのくらい距離を開けるのが心地よいのか。。。。
この感覚を身体で感じてみませんか？
大阪市西区京町堀１－８－１２－２０１
pilates studio iris(イリス)
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Tomoko
