pilates studio iris へ ようこそ
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、「ピラティスとは、本来の生活を取り戻すもの」と説いています。
人間が本来持っていた健康や、元気な心を取り戻すお手伝いがしたい…。そんな思いから、iris （イリス）スタジオは生まれました。
irisは緑に囲まれた靭公園近くにあり、レッスンはすべてマンツーマンのプライベート制です。おひとりおひとりのカラダや気持ちの状態に寄り添ったレッスンを、Tomokoが丁寧にセッションしていきます。
スタジオでは、本格的なピラティス・マシンを使って心身に積極的にアプローチしていきます。初心者から上級者、性別、年代を問わず、その方にもっとも適した個々のエクササイズを十分なカウンセリングの後、開始します。
スタジオ名のiris とは、ギリシア語で‟虹″という意味です。
心とカラダに虹のような架け橋をかけ、自分をもっと好きになる。オーダーメイドの効果的なセッションで、本来の自分へと還ってみませんか。
靭公園の緑に包まれたスタジオ
靭公園の緑の中でレッスン。このようなスタジオはirisだけ。レッスン後は靭公園をお散歩してカフェでまったり。
マシンを使った本格的ピラティス
マシンを使う事で効かせたいところに集中してレッスンでき、身体が引き締まるのが実感できます。
完全マンツーマン・レッスン
プライベート・レッスンだから、自分のペースでピラティスができます。
はじめまして。pilates studio iris オーナーの Tomokoです！
Tomoko
BASI Pilates Comprehensive Instructor
2012年 BASI Pilates Mat Work養成コース参加
2013年 BASI Pilates Machine Work養成コース参加
2014年 LAで開催されたPilates Method Allianceに参加
BASI Pilates Faculty Mohi、
BASI Pilates Faculty Lisa Hunbbard、
BASI Pilates Faculty Leah Stewart に師事。
手話通訳士
特技 料理（低糖質＆高たんぱくの食生活を実践中！）
色んな事を引き寄せる力は負けない自信あり！
さまざまな素敵が起こる引き寄せマジック
「カラダを変える、・・・そして、自分に還る」
「なんとなく痛みや疲れがあるけれどこんなものよね。」と思っておられませんか！？私はピラティスで不調のもとから解くお手伝いをさせていただきます。
カラダはメンテナンスした分だけこたえを出してくれます。
私は以前、「手話通訳」の仕事に就いていました。講演会や、テレビなどで目にされた機会があるかもしれません。手話通訳、腕は宙に浮かせたまま動かしっぱなし、声は出しっぱなし。しかも脳内では《音声言語⇔手話言語（視覚言語）》の変換を行っているという、非常にハードな肉体労働です。ある日突然、持っているコップは落とす、文字も続けて書くことができない…腕が思ったように上がらなくなってしまいました。「このままではカラダが壊れてしまう。仕事どころか、日常生活も送れなくなる・・・。」不安な気持ちを抱えていたときに出会ったのがピラティスでした。
ピラティスでカラダの中を整える事により、まずは腕がフワッと軽くなるのを感じることができたのです。カラダの一番奥にある筋肉が次第に鍛えられ、骨が元の場所に戻り、いつの間にか疲れ知らずのカラダを手に入れました。
最後になりますが、皆様にお願いがあります。どうかTomokoのことを「先生」と呼ばないでください。
Tomokoは、カラダやピラティスについてほんのすこしだけみなさんよりも経験があるピラティスの伴走者のような存在です。ですから、お気軽に「Tomokoさん」と声をかけていただけるとうれしいです。
ピラティスによりカラダを変えることで、本来のご自身に還りませんか？緑につつまれた靱公園至近のスタジオでお待ちしております。
ブログ
保護中: 第1回 白砂糖・小麦抜きチャレンジ２weeks ～これからの事編～
お疲れ様でした〜！ チャレンジャーのみなさま2週間、いかがでしたでしょうか！？ 始まる前は長いー。。。と思っていたけれど終わってみたらあっという間だった！なんてお声もいただいておりますが、みなさまにとってどんな時間でしたか！？ 振り返りとまとめの投稿をさせていただきます＾＾そして！！思い出したように、ところどころ色々おススメも入れておきます。今回、まとめと言いながらまとまらずめちゃんこ長い記事になりました💦...
気は心✨
今日はブログ更新しまくりDay♪ 先日！って。。。。もうこないだの日曜日。4日も前。 御霊さん⛩のとんどで、玄関にあったお飾りをお焚き上げしてもらってきました。 いつも名残惜しいのですが、まさかゴミとして処分するわけにもいかず、、、、って思いが逡巡するのも毎年のことです。 友人から郵便でローズマリーが届きました。 これ、わたしが頼んだんだけど急ぐものではなかったし次会う約束もあったからその時にでも持ってきてくれたら嬉しいなーくらいの気持ちだった。 そしたら「郵便で送ったからね～」と。。。...
保護中: 第1回 白砂糖・小麦抜きチャレンジ２weeks 〜びっくりな変化のシェア〜
こんにちは♪ さてさてチャレンジも終盤になってきました！ スタジオへお越しのみなさまから色々と感想をいただくのも楽しみの一つになってきました♪シェアしたいこと山盛りで毎日書きたいのに追いつかない💦💦 ある方は、1週間目の終わりには4キロダウン！！ 「痩せた」もあるのですが、あともう一つ大きいのは「むくみが取れた」です。 インスリンの過剰分泌のお話しましたが、むくみも引き起こします。 今日は送られてきたびっくり!!な感想をシェアしたいと思います。※ご本人にご承諾いただいています。...
保護中: 第1回 白砂糖・小麦抜きチャレンジ２weeks 〜オススメ砂糖編〜
おはようございます！ さてさて、このチャレンジも折り返しましたね♪ わたしは、ついついパン屋さんの前で立ち止まるとかもなくなり(いや、あったんかーい)随分慣れてきました。 そして昨日は、お出汁とめっちゃハマっている大根おろし＆梅干し(プラーナさんの8年熟成!)で鰤しゃぶ鍋をしました♪その後お雑炊を作って、ランチに持ってきましたー🙌ランチに雑炊って😂 今朝はクライアントさんからのお声をシェアさせていただきます。...
保護中: 第1回 白砂糖・小麦抜きチャレンジ２weeks 〜オススメ意識編〜
グッドモーニング！ みなさまいかがな感じでしょうかー！？ いろんな報告が届いております✨ 寝つきが良くなった。夢を見なくなった。と言う方もいれば、バターつけて食べる夢を見て、夢の中でも、砂糖・小麦抜き実行中やった‼️って焦った言う方🤣 さまざま変化があって、いいですね〜。 今日は15日。とんどの日。早くにスタジオ来て先程氏神様である御霊神社へ、お正月飾りのお焚き上げをしていただききに行って来ましたよー。スタジオ戻ったら顔にススがめっちゃついてた😂...
Twinkle Twinkle Carnival No16🌟
今年はブログの更新が例年に比べてペースが早い！！ ただ今絶賛、白砂糖•小麦抜きチャレンジ中！！なかなか面白いことになっていますが、チャレンジ参加者のみなさんへ向けての記事もアップしてるから、相当がんばっている！わたし！！ 毎年1月の楽しみにしている会。今回もご招待いただき、先日奈良まで観に行かせていただきました✨ ピラティスでもお手伝いさせていただいているトモミバレエスタジオさんの発表会です。 休憩を挟みつつ、約6時間！！の長丁場！！...
マンツーマン・レッスンの魅力
オーダーメイド
それぞれのカラダや悩み合わせたセッションをオーダーメイドでき、効果をより感じていくことができます。
すべてが私のため
レッスンは完全に「ご自身だけの時間」という特別感をお持ちいただけます。
集中がより高まる
プライベートレッスンにより、持っている力を最大限に出すことが可能になります。
出来なくても構わない
グループレッスンでは、隣の人と自分を比較してしまいがち。ピラティスは自分自身と向き合う時間です。
自分だけの時間を持つ
日々の喧騒を離れ、自分だけの時間を持てます。
ピラティスの魅力
レッスン後は違う自分になった様な感覚に
レッスン後には、ココロもカラダもしなやかにフローしていることに気がつきます。
自分のカラダの取扱説明書を手に入れられる
分かりにくいカラダの奥へのアプローチを、分かりやすく。
今まで思っても見なかった何かにチャレンジしたくなる
限界を知るのではなく、可能性を知るレッスンです。
カラダが変わることで自信がつく
プチ不調をケアしてあげることで、自分をもっと好きになれます。カラダのコントロールを通じて、ココロに効くレッスン。
本来の自分に還ることができる
バランスを整えることで、あなたの本当の魅力が溢れ出します。
マシンを使った本格的ピラティス
可能なエクササイズの種類
全てのマシンを使う事で600種類のエクササイズを行う事ができます。この他にも様々なプロップ（小道具）を用いておひとりおひとりの身体・目的にあったメニューをご用意いたします。
ピラティス専用マシンは、元々リハビリを目的としてピラティス氏が開発された物を、今もその形や役割を継承し作られています。強度の違うスプリングを組み合わせて使用することで、高齢者の方やケガをされてる方、また、力の強い方など、様々な方へ向けて調整し、動いて行くことが出来るものです。
また、負荷をかけるだけでなく身体をサポートする役割もありますので、余計な力をかけずにピンポイントに効かせることで、身体の奥への理解を深めていきます。
Reformer（リフォーマー）
身体を修正（リフォーム）するという意味があり、ピラティスでは代表的なマシンです。ベッドを改造して作られたもので、台の下にはスプリングが付いています。このスプリングを負荷やサポートとして利用し、効果を出していきます。
Cadillac（キャデラック）
ベッドの様な台の上を囲むようにパイプが付いており、そこにスプリングやストラップをつけて身体をサポートしながら動いて行きます。身体を安定させて行うことができるため、年齢や能力に関わらず、使用できる優れたマシンです。
Ladder Barrel（ラダーバレル）
体幹の強化と柔軟性を高めるために利用することが多いマシンです。個々の身長に合わせてサイズを変える事ができるため、無駄のない動きを作り出します。
Wunda Chair（ワンダチェア）
その名の通り、椅子を改造し作られたものです。スプリングが四本付いていて強度を変える事ができます。このマシンでは、力をかけるだけではなく、不安定な中で動いて行くことで、バランスコントロール力を高めていきます。
レッスン時間
月・火・水・木・日 10時～18時
金・土 定休日
この時間帯でご予約いただけます。まずはご希望の日時をお知らせください。
上記の時間以外でもご希望があればお知らせください。
1レッスン 60分～75分
※ 初回はカウンセリングも含め60分～90分
※ レッスンは完全予約制です。
レッスン料
1回 ドロップイン 9,900円/回（税込）
当日１回のみご利用いただける毎回購入可能なチケット。当日のみ有効。
チケット
通っていただくのにお得なチケットをご用意しております。有効期限内にご利用ください。
| ● 5 回チケット47,850円（税込） 1回あたり9,570円・有効期限 3ヶ月 |
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| ● 10 回チケット93,500円（税込） 1回あたり9,350円・有効期限 7ヶ月 |
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| ● 15 回チケット136,950円（税込） 1回あたり9,130円・有効期限 10ヶ月 |
※いかなる理由があってもチケットの払い戻しは致しかねます。ご了承くださいませ。
キャンセルポリシー
レッスンのキャンセルは前日までのご連絡をお願いいたします。当日キャンセルはいかなる場合においてもキャンセル料としての100％またはチケットを１回分消化として頂戴いたします。ご了承ください。
ご予約
※ご紹介者さまがおられる方は一度お問い合わせくださいませ。
メール pilates.studio.iris@gmail.com
イベント
第2回 白砂糖・小麦抜きチャレンジ 2 weeks
チャレンジ期間：2024年1月9日(火)～1月22日(月)
エントリー料：1,500円(税込) 前回も参加のリピーターは1,000円(税込)
※砂糖小麦抜きオヤツ付きです
参加をご希望の方は上記メッセージフォームの「イベントお申し込み」にチェックを入れご予約ください。
記載いただいたメールアドレスにお支払い情報を送らせていただきますので、お手続きをお願いいたしたします。
アクセス
pilates studio iris
マットグループレッスン
都島クラス
大阪市都島区善源寺町1-5-18 NTビル2F
プリムローズバレエスタジオ内
毎週日曜日10時～
マットグループレッスン（定員8名）
1レッスン 3,300円（税込）
5 回チケット 15,400円（税込）
10 回チケット 28,600円（税込）
お電話かメールでお問い合わせください。
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